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抑郁的你,请奔跑吧
发表日期:2016-12-16 15:20:23 来源:七病区 方锋峰 浏览次数: 次
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再一次重温美国著名电影《阿甘正传》,再一次被阿甘的奔跑所感动。其中阿甘最经典的一次奔跑是阿甘靠捕虾公司已经成了富翁,珍妮的突然出现却又不辞而别,阿甘久久无法释怀,茫然、低落的他下意识的跑了起来。这一跑就没有了停下来的意识,横过州界,跑遍了全美,没有任何目的的他竟然带出了一大群追随者,就这样一直跑下去成为了全国的焦点。终于有一天,他停下来,如梦初醒般的自言自语“我想回家”。此时的阿甘我想应该是很多人的代表,在现实的生活中看不清自我,对很多问题找不到答案,似乎生活掉入了深渊。阿甘选择了一个看似荒诞却充满意味的奔跑行为解决了这个不大不小的问题。这让是心理医生的我不禁思考:抑郁和奔跑的关系。
从生理学角度来看,持续的奔跑可以使大脑皮层产生一种内啡肽的化学物质,这个内啡肽是一种可以令人感到快乐的物质,类似白粉等毒品能给人带来快感一样。目前心理医生开出的抗抑郁的药物也会促进体内内啡肽等可以让情绪好起来的物质。所以奔跑时一般的抑郁情绪都能够得到缓解。
像阿甘一样的奔跑,奔向的是一个广阔的空间,人处于这样一个空间,心胸必然开阔起来,这个广阔的空间能够容纳很多内心的琐碎,之前让人烦恼的事情,放在大自然面前,变得就异常的渺小,如微尘似得,一扫而光。另外在狭小的室内环境里,人们的思考总是呆滞的,总是一根筋,而一旦跑起来,你会发现,灵感也会涌动起来,思维也有很好的发散,使你暂时的抑郁情绪也会随风而去。
在奔跑中的阿甘总是有越来越多的人的陪伴,因为和你奔跑的人的关系总是没有利益冲突的,相对比较单纯的,容易更好的敞开心扉,气氛总是更加融洽,容易互相赞赏及肯定,处于一个很好的人际关系中。而曾经有心理学家研究发现良好的人际关系可以很好的帮助抑郁症的患者走出抑郁症,因为抑郁症的患者总是自卑的,对自我认可程度低,在良好的人际关系中总是会有认可和鼓励,从而自信心增强。
所以在生活压力如此大的时代,总有各种各样的困扰,时常感到抑郁的你是否去寻找一双舒服的鞋子,请放肆的奔跑一次吧?。。。?!
(七病区 方锋峰)
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